shotgunelin

Cykelpasset som var nyss var ingen höjdare idag. Instruktören kanske hade valt att ha ett väldigt "fritt" pass, att deltagarna skulle få göra precis som de själva ville; han sa varken när vi skulle resa oss upp i handposition tre, eller när vi skulle sitta ned och cykla, utan bara reste sig eller satte sig lite hipp som happ och man fick följa med så gott man kunde. Vi körde dessutom bara i handposition ett eller tre genom 70 minuter, vilket är det längsta normala cykelpass som Iksu brukar hålla i (bortsett från vid speciella tillfällen). Vid så långa pass tycker jag man kan använda sig av tvåan också, gärna köra lite jumps och intervaller och andra grejer för variation. 

Nej detta pass var inte det roligaste jag gått på, men musiken var grym och instruktören väldigt gullig i slutet av passet när han sa: "Det tar tio minuter att koka pasta! Vi har lika kort tid kvar av passet!" och lyste upp med hela ansiktet. Den utstrålningen gav ny energi åt benen och det gick att ta ut sig ytterligare av det som återstod av passet!

Man ska inte gå på Iksus gym en måndagkväll om man tycker det är jobbigt med mycket folk vid maskinerna. Tänkte köra lite överkropp efter spinningen, men det var ingen större idé. Smockat med människor överallt! Kanske blir ett morgonpass imorgon om den inte lämpar sig för löpning. Skönt, nu är jag igång igen!